chia sẻ thông tin, kiến thức

Thực đơn ăn dặm gợi ý

Những điều lưu ý khi cho trẻ ăn dặm không phải là điều mà mọi bà mẹ trẻ đều lưu ý, cộng với sự bề bộn hịên nay thì thực đơn dành cho trẻ trong khoảng thời gian từ 6 tháng đến 1 tuổi là điều quan trọng mà các bà mẹ nên biết để kết hợp linh hoạt.
Thực đơn ăn dặm gợi ý

1. Bé trong khoảng 4-5 tháng (tiền ăn dặm):

Nên bắt đầu bằng việc ăn bột rồi thêm các loại rau củ hay nước thịt với số luợng tăng dần. Ban đầu là cháo loãng, sau đó thì sệt hơn. Lúc này, quan trọng là cách bạn tập bé ăn với nhiều loại thực phẩm.

2. Bé được 7-9 tháng:

Bạn nên chia thành các bữa khoảng 1/2 – 2/3 chén lớn 200ml với bột, cháo đặc có đủ 4 nhóm thực phẩm, chia làm ngày 2 bữa chính. Ngoài ra, cho trẻ bú sữa mẹ hoặc sữa bột nhiều lần trong ngày kèm với trái cây tươi:

  • 7h: Bú mẹ.
  • 9h30: Bột sữa có tán các loại rau củ mềm như bí đỏ, cà rốt.
  • 12h: Bú mẹ.
  • 14h: Bú mẹ.
  • 16h: Cháo nấu với thịt heo băm nhuyễn, rau mồng tơi băm nhuyễn với dầu ăn.
  • 19h: Bú mẹ.

3. Bé được 10-12 tháng:

Ăn ngày 3 bữa, mỗi bữa khoảng 2/3 – 1 chén lớn 200ml với bột, cháo đặc có đủ 4 nhóm thực phẩm, sữa mẹ hoặc sữa bột nhiều lần trong ngày kèm trái cây tươi:

  • 7h: Bột cá, bột thịt, bột tôm nấu nhuyễn, thêm rau muống hoặc rau mồng tơi với dầu ăn.
  • 9h: Bú mẹ.
  • 11h30: Cháo nấu với thịt bò, thịt heo băm nhuyễn. Các loại rau củ mềm như bí đao, tán nhuyễn với dầu ăn.
  • 14h30: Quả chín xay hay tán nhỏ.
  • 17h: Cháo trứng với cà chua, dầu ăn

Bé ăn đủ, đa dạng thực phẩm sẽ tăng trưởng tốt, khỏe mạnh và phát triển trí lực một cách toàn diện nhất. Bé càng lớn càng có khẩu vị đa dạng hơn, vì vậy ngòai việc chú ý cho ăn đủ chất, đủ lượng, bạn còn phải lưu ý cả về cách chế biến thức ăn, thay đổi đa dạng thực phẩm để bé không bị biếng ăn…

(Theo tusachgiadinh.com)


EmoticonEmoticon