Ngày nay các cách giảm mỡ bụng luôn là mối quan tâm hàng đầu của mọi người. Mỡ bụng không chỉ là nỗi khổ của nữ giới mà nam giới cũng hay mắc phải. Chế độ ăn uống, sinh hoạt, lao động không lành mạnh là những lí do chính gây nên tình trạng trên.
Khi nói đến chất béo, chúng có 2 loại, 1 là phần mỡ tích tụ dưới da và 1 là lớp mỡ bao quanh cơ quan nội tạng như gan, phổi, tim. Ngoài việc khiến bạn trở nên khổ sở khi lựa chọn quần áo, tự ti khi giao tiếp, lớp mỡ bụng nằm sâu dưới da còn có nguy cơ gây ra các căn bệnh như tiểu đường tuýp 2, tim mạch, kháng insulin, mất trí nhớ, cao huyết áp, thậm chí là đột quỵ.
Các nguyên nhân khiến mỡ tích dụ dưới da bao gồm chế độ ăn uống nhiều chất béo, lối sống không lành mạnh và tuổi tác…Và một khi đã có dấu hiệu mỡ bụng, các cách giảm mỡ bụng thông thường như cất công ăn kiêng, tập luyện hay thậm chí đi thẩm mỹ chẳng nữa cũng sẽ không hiệu quả.
Vòng eo quá khổ khiến bạn khổ sở nhưng cũng không phải là vô phương cứu chữa, thậm chí có những cách giảm mỡ bụng vô cùng đơn giản mà bạn không hề biết cho đến khi thực hiện.
Hỗn hợp mà mẹo hay hôm nay giới thiệu với tất cả mọi người không chỉ là một thứ nước uống ngon tuyệt mà còn có tác dụng đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Chỉ cần mỗi ngày uống 2-3 cốc nước này, sau một vài tuần thực hiện, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt vòng eo săn chắc hẳn đi. Không chỉ đốt cháy chất béo, hỗn hợp này còn kích thích tiêu hóa trong trường hợp bạn ăn phải các thức ăn khó tiêu.
Cách giảm mỡ bụng này tuy đơn giản nhưng điều quan trọng là bạn phải kiên trì thực hiện đều đặn và liên tục, khi đó chất chống oxy hóa có trong hỗn hợp mới có thể làm tốt nhiệm vụ triệt tiêu lượng mỡ thừa mà bạn mong muốn.
Dưới đây là công thức cách giảm mỡ bụng mà mọi người đều mong đợi:
Nguyên liệu
– 4 chén nước.
– 1 miếng gừng nhỏ 3cm, cạo sạch vỏ và băm nhuyễn.
– 1 trái chanh.
– 1 muỗng canh mật ong.
Công thức của cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả này chỉ gồm 3 nguyên liệu cực kỳ dễ kiếm trong bếp nhà bạn: gừng, chanh và mật ong.
Cách làm
Bước 1: Cho 4 chén nước và gừng vào nồi, bắc lên bếp nấu sôi trong 10 phút.
Bước 2: Sau 10 phút, tắc bếp, để nước nguội hoàn toàn.
Bước 3: Hòa nước cốt chanh va mật ong vào hỗn hợp nước gừng trộn đều.
Cách uống
Để phát huy hiệu quả tối đa của cách giảm mỡ bụng này, hỗn hợp thu được nên uống vào buổi sáng, để có kết quả tốt hơn, nên uống 2-3 cốc mỗi ngày. Bạn nhớ uống cả bã gừng băm nhỏ nhé. Không nên uống vào buổi chiều tối nhé cả nhà.
- Gừng có tính nóng, có công dụng làm tăng nhiệt độ của cơ thể do đó, kích thích quá trình đốt cháy chất béo của bạn. Gừng cũng sẽ ngăn ngừa sản sinh cortisol, hormone cần thiết suy trì cân bằng nội tâm, hay còn gọi là “hormone căng thẳng” có tác dụng điều chỉnh cơ thể để đáp ứng với stress. Vì sao lại vậy? Vì khi stress, phụ nữ dễ tăng cân hơn bao giờ hết.
- Chanh tươi là nguồn vitamin tự nhiên giúp tăng sức đề kháng, tinh thần minh mẫn, giảm huyết áp…mà còn là một loại nguyên liệu quen thuộc sử dụng phổ biến trong các cách giảm mỡ bụng.
Cách giảm béo bụng ngay và luôn chỉ với 2 ly nước hỗn hợp mỗi ngày.
Ngoài ra, để giảm mỡ bụng hiệu quả hơn, bạn hãy thực hiện thêm các gợi ý dưới đây:
– Tập thể dục, mỗi ngày dành 30 phút luyện tập, không cần đến các bài tập phức tạp, đi bộ là cách tuyệt vời nhất.
– Giảm căng thẳng vì triệu chứng này khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
– Bạn cũng đừng quên thay đổi chế độ ăn uống nhé, nhiều rau xanh, hoa quả và ít chất béo.
Lưu ý: không nên lạm dụng quá nhiều hỗn hợp này vì tính axit trong nước chanh vì sẽ gây nguy cơ viêm loét dạ dày, đau hành tá tràng, hấp thụ quá nhiều gừng cũng có thể khiến cơ thể nóng dẫn đến tình trạng nóng, nổi mụn…
Vạn Phúc (Theo Healthy Food Team)
Khi nói đến chất béo, chúng có 2 loại, 1 là phần mỡ tích tụ dưới da và 1 là lớp mỡ bao quanh cơ quan nội tạng như gan, phổi, tim. Ngoài việc khiến bạn trở nên khổ sở khi lựa chọn quần áo, tự ti khi giao tiếp, lớp mỡ bụng nằm sâu dưới da còn có nguy cơ gây ra các căn bệnh như tiểu đường tuýp 2, tim mạch, kháng insulin, mất trí nhớ, cao huyết áp, thậm chí là đột quỵ.
Các nguyên nhân khiến mỡ tích dụ dưới da bao gồm chế độ ăn uống nhiều chất béo, lối sống không lành mạnh và tuổi tác…Và một khi đã có dấu hiệu mỡ bụng, các cách giảm mỡ bụng thông thường như cất công ăn kiêng, tập luyện hay thậm chí đi thẩm mỹ chẳng nữa cũng sẽ không hiệu quả.
Hỗn hợp mà mẹo hay hôm nay giới thiệu với tất cả mọi người không chỉ là một thứ nước uống ngon tuyệt mà còn có tác dụng đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Chỉ cần mỗi ngày uống 2-3 cốc nước này, sau một vài tuần thực hiện, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt vòng eo săn chắc hẳn đi. Không chỉ đốt cháy chất béo, hỗn hợp này còn kích thích tiêu hóa trong trường hợp bạn ăn phải các thức ăn khó tiêu.
Cách giảm mỡ bụng này tuy đơn giản nhưng điều quan trọng là bạn phải kiên trì thực hiện đều đặn và liên tục, khi đó chất chống oxy hóa có trong hỗn hợp mới có thể làm tốt nhiệm vụ triệt tiêu lượng mỡ thừa mà bạn mong muốn.
Dưới đây là công thức cách giảm mỡ bụng mà mọi người đều mong đợi:
Nguyên liệu
– 4 chén nước.
– 1 miếng gừng nhỏ 3cm, cạo sạch vỏ và băm nhuyễn.
– 1 trái chanh.
– 1 muỗng canh mật ong.
Cách làm
Bước 1: Cho 4 chén nước và gừng vào nồi, bắc lên bếp nấu sôi trong 10 phút.
Bước 2: Sau 10 phút, tắc bếp, để nước nguội hoàn toàn.
Bước 3: Hòa nước cốt chanh va mật ong vào hỗn hợp nước gừng trộn đều.
Cách uống
Để phát huy hiệu quả tối đa của cách giảm mỡ bụng này, hỗn hợp thu được nên uống vào buổi sáng, để có kết quả tốt hơn, nên uống 2-3 cốc mỗi ngày. Bạn nhớ uống cả bã gừng băm nhỏ nhé. Không nên uống vào buổi chiều tối nhé cả nhà.
- Gừng có tính nóng, có công dụng làm tăng nhiệt độ của cơ thể do đó, kích thích quá trình đốt cháy chất béo của bạn. Gừng cũng sẽ ngăn ngừa sản sinh cortisol, hormone cần thiết suy trì cân bằng nội tâm, hay còn gọi là “hormone căng thẳng” có tác dụng điều chỉnh cơ thể để đáp ứng với stress. Vì sao lại vậy? Vì khi stress, phụ nữ dễ tăng cân hơn bao giờ hết.
- Chanh tươi là nguồn vitamin tự nhiên giúp tăng sức đề kháng, tinh thần minh mẫn, giảm huyết áp…mà còn là một loại nguyên liệu quen thuộc sử dụng phổ biến trong các cách giảm mỡ bụng.
Ngoài ra, để giảm mỡ bụng hiệu quả hơn, bạn hãy thực hiện thêm các gợi ý dưới đây:
– Tập thể dục, mỗi ngày dành 30 phút luyện tập, không cần đến các bài tập phức tạp, đi bộ là cách tuyệt vời nhất.
– Giảm căng thẳng vì triệu chứng này khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
– Bạn cũng đừng quên thay đổi chế độ ăn uống nhé, nhiều rau xanh, hoa quả và ít chất béo.
Lưu ý: không nên lạm dụng quá nhiều hỗn hợp này vì tính axit trong nước chanh vì sẽ gây nguy cơ viêm loét dạ dày, đau hành tá tràng, hấp thụ quá nhiều gừng cũng có thể khiến cơ thể nóng dẫn đến tình trạng nóng, nổi mụn…
Vạn Phúc (Theo Healthy Food Team)
0 Comments:
Post a Comment