Sunday, February 2, 2020

Cách hạn chế tác hại của rượu bia?

Các cách hạn chế tác hại của rượu bia? Thỉnh thoảng tôi hay bị đãng trí, hay quên. Xin Bác sĩ cho tôi lời khuyên dùng thuốc gì?

PGS. TS Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia trả lời câu hỏi của bạn như sau:

1. Cách hạn chế tác hại của rượu bia tốt nhất là hạn chế sử dụng rượu bia. Trong tình huống đã sử dụng rượu bia, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau để hạn chế tác hại:

- Chỉ uống 1-2 cốc bia hoặc 1-2 chén rượu khi được mời

- Uống nước ấm pha một chút chanh, quất và đường kính. Uống nước bột sắn pha với nước ấm, không cho đường

- Uống viên giải rượu có bán trên thị trường

- Sử dụng vitamin B1 và vitamin nhóm B khác sau khi đã hết say.

2. Việc đãng trí hay quên có thể do nhiều nguyên nhân. Tùy từng nguyên nhân mà có cách giải quyết cho phù hợp:

- Do stress: dùng vitamin, đặc biệt vitamin nhóm C và ăn/uống nhiều nước hoa quả. Cũng có thể dùng thêm viên Magne B6 1-2 viên/ngày.

- Do uống nhiều rượu/bia: giảm dần và bỏ hẳn việc uống rượu/bia; bổ sung vitamin nhóm B như B1, B6, B12…

Cách hạn chế tác hại của việc đãng trí: ghi lại các công việc cần làm, thực hiện các công việc theo một trình tự hoặc thói quen nhất định.

(Nguồn: Thongtindinhduong)

No comments:

Post a Comment