5 bước trước khi ngủ giúp chị em trẻ cả chục tuổi – Làn da của chúng ta sau tuổi 25 bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu của lão hóa. Với chế độ ăn uống ngủ nghỉ không lành mạnh cùng với ngồi làm việc nhiều giờ bên máy tính khiến làn da bị sạm, khô và mất dần tính đàn hồi, dẫn đến chảy xệ, lão hóa. Vì vậy bạn hãy học ngay cách massage chỉ mất 3 phút mỗi ngày để có làn da mịn màng, tươi trẻ, “cải lão hoàn đồng” sau đây nhé!
Bài tập massage trước khi ngủ giúp “cải lão hoàn đồng”
Tác hại của việc ngồi làm việc trước máy tính nhiều giờ đồng hồ khiến cho da bị sạm, khô và mất tính đàn hồi. Nếu kéo dài tình trạng này, da bạn sẽ sớm bị lão hóa. Để hạn chế những tác nhân gây hại cho da, bạn cần chú ý chăm sóc làn da thật chu đáo. Hãy hạn chế ngồi trước máy vi tính, trừ những lúc bắt buộc phải làm việc. Bên cạnh đó, tập thể dục đều đặn, uống nhiều nước mỗi ngày và bổ sung vào thực đơn của bạn nhiều trái cây và rau củ sẽ rất tốt cho da.
Nếu bạn không có thời gian đến các trung tâm chăm sóc da thì hãy dành 3 phút mỗi ngày để massage da mặt trước khi đi ngủ nhé. Bạn sẽ sớm nhận thấy những dấu hiệu tích cực sau một thời gian thực hiện những động tác massage đơn giản này.
1. Vùng mắt
Da vùng mắt rất nhạy cảm, dễ bị tổn thương và cũng rất dễ hình thành các nếp nhăn.
2. Vùng má
3. Vùng chữ T
4. Tăng độ đàn hồi cho da mặt
5. Vùng da cổ
Dùng các đầu ngón tay vuốt nhẹ nhàng từ phía xương đòn (cổ) ngược lên cằm. Lặp lại nhẹ nhàng và nhiều lần để vùng da cổ được thư giãn. Động tác này sẽ giúp vùng da cổ chắc khỏe, tránh da bị chảy xệ.
Theo vndoc.com
0 Comments:
Post a Comment