Tôi quan tâm đến chế độ dinh dưỡng dành cho bà mẹ đang mang thai để thai phát triển khỏe mạnh. Xin bác sỹ cho một vài lời khuyên.
PGS. TS Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia trả lời câu hỏi của bạn như sau:
Về chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ đang mang thai: trong giai đoạn này, dinh dưỡng hợp lý và cân đối đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi.
Về năng lượng, mỗi ngày cơ thể cần được cung cấp thêm 350- 500Kcal so với bình thường, phụ nữ thiếu năng lượng trường diễn thì mức năng còn tăng hơn nữa; nhu cầu calci trung bình 1.000mg/ngày; sắt từ 30- 60mg/ngày, acid folic 400mcg/ngày (riêng sắt và acid folic cần được bổ sung từ trước khi mang thai 3 tháng để phòng ngừa các dị tật về ống thần kinh); mức vitamin A gần như bình thường (600mcg/ngày) (dùng nhiều vitamin A trong thời gian mang thai có thể gây dị tật), các loại vitamin khác như B1, C... tăng khoảng 20% (tương ứng với mức tăng nhu cầu năng lượng).
(Nguồn: Thongtindinhduong)
0 Comments:
Post a Comment